Vi planerar en årligen återkommande sammankomst för Shapelinks medlemmar med familjer

Datumet är 22 - 23 Augusti

Platsen blev Linköping

Här kommer vi att hålla till

4 bäddars campingstuga 510:- / dygnet finns 10 st ingen är för närvarande bokad. Jag ( Göran44) kommer att boka 5 av dessa stugor 16/4-09 så får ni säga till om ni vill ha plats i någon av dem. CAMPINGSTUGORNA

1 husvagnsplats             230:- / dygn inkl el 

1 tältplats                      180:- / dygn

Aktiviteterna under helgen ligger nu på ritbordet

Kolla gärna in forumet och var aktiva =)

Vi uppdaterar här eftersom besluten fattas

Ett första utkast för helgen

11:00 Välkomstlöpning

Samling vid Järnvägsstationen i Linköping för att i samlad tropp med Roxen som guide springa till Sandviks Camping

De som inte vill springa & packning kommer att fraktas med bil =)

Lunch

Föreläsningar

Madde ( maddej_007) pratar om Mat efter träning och vikten av nervarvning.

Håkan ( HakanLarsson) pratar om Träning med Pulsmätare, Pulszoner mm.

De som vill kommer att få hjälp med att göra tröskelpulstest och sedan utifrån det räkna fram sina pulszoner och sin maxpuls. De som är riktigt provsugna kommer att få hjälp med att genomföra maxpulstest =) (Pulsmätare kommer att finnas för de som inte har men ändå vill testa)

  
Resten av dagen går i oseriös anda med mycke socialt umgänge
Lagkamp
Grillfest  
Socialt umgänge 
Söndag
Friluftsgympa
Frukost
Någon form av grymmare fysisk aktivitet (army training eller boot camp) fast på ett lättsamt sätt Alla skall kunna deltaga inkl de som inte är så aktiva av våra nära =)
Lunch
Avslutning (sammanfattning, bestäma ort för 2010 event)
Hemfärd