Kom ner på alla fyra med armbågarna under axlarna (alt raka armar och axlar rakt ovanför händerna). Kom upp med benet i ungefär 90 graders vinkel och känn efter att rumpan spänns ordentligt. Viktigare att känna hur rumpan jobbar än att komma så högt upp som möjligt. Visa instruktionsvideo