Performed strength exercises in this workout.
|
Squat
· Legs
|
 10 x 10.0 kg |
| |  |
|
Squat
· Legs
|
10 x 55.0 kg |
| | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Legs
|
15 x 55.0 kg |
Sitt på bänk, upp | | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Legs
|
15 x 55.0 kg |
Sitt på bänk, upp | | |
|
Knäböj m. håll 90 grader
· Legs
|
15 x 55.0 kg |
Sitt på bänk, upp | | |
|
Deadlift with straight legs
· Back
|
10 x 95.0 kg |
| | |
|
Deadlift with straight legs
· Back
|
10 x 95.0 kg |
| | |
|
Deadlift with straight legs
· Back
|
10 x 95.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Shoulders
|
10 x 42.5 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Shoulders
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Kettlebell - Good mornings
· Shoulders
|
10 x 45.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Legs
|
15 x 45.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
15 x 52.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Legs
|
15 x 52.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
15 x 52.0 kg |
| | |
|
Baksida lårcurl
· Legs
|
15 x 52.0 kg |
| | |
|
Framsida lårcurl
· Legs
|
15 x 52.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Legs
|
10 reps |
| | |
|
Kettlebell - squats
· Legs
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Legs
|
10 reps |
| | |
|
Kettlebell - squats
· Legs
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Upphopp på bänk
· Legs
|
10 reps |
| | |
|
Kettlebell - squats
· Legs
|
10 x 20.0 kg |
| | |
|
Upphopp låg bänk ett ben
· Calves
|
12 reps |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Calves
|
20 reps |
Båda benen | | |
|
Upphopp låg bänk ett ben
· Calves
|
12 reps |
| | |
|
Upphopp låg bänk ett ben
· Calves
|
12 reps |
| | |
|
Stående vadpress ett ben
· Calves
|
20 reps |
Båda benen | | |
