Performed strength exercises in this workout.
|
Enbensknäböj med knäuppdrag
· Legs
|
 20 reps |
|  |  |
|
Stepups + utfall bakåt
· Legs
|
20 reps |
| | |
|
Upphopp från sittande
· Legs
|
12 reps |
| | |
|
Tåhävning – dorsalflexion fot
· Calves
|
25 reps |
| | |
|
Twisthopp
· Other
|
 20 seconds |
| | |
|
Planka med sidoförflyttning
· Abs
|
45 seconds |
| | |
|
Nigande knäböj med crunches
· Other
|
20 reps |
| | |
|
Enbensknäböj med knäuppdrag
· Legs
|
20 reps |
| | |
|
Stepups + utfall bakåt
· Legs
|
20 reps |
| | |
|
Upphopp från sittande
· Legs
|
12 reps |
| | |
|
Tåhävning – dorsalflexion fot
· Calves
|
25 reps |
| | |
|
Twisthopp
· Other
|
20 seconds |
| | |
|
Planka med sidoförflyttning
· Abs
|
45 seconds |
| | |
|
Nigande knäböj med crunches
· Other
|
20 reps |
| | |
|
Enbensknäböj med knäuppdrag
· Legs
|
20 reps |
| | |
|
Stepups + utfall bakåt
· Legs
|
20 reps |
| | |
|
Upphopp från sittande
· Legs
|
12 reps |
| | |
|
Tåhävning – dorsalflexion fot
· Calves
|
15 reps |
| | |
|
Twisthopp
· Other
|
20 seconds |
| | |
|
Planka med sidoförflyttning
· Abs
|
45 seconds |
| | |
|
Nigande knäböj med crunches
· Other
|
20 reps |
| | |
|
Squat to stand
·
|
60 seconds |
| | |
|
Utfall med armsträck
·
|
60 seconds |
| | |
|
Squat to stand
·
|
60 seconds |
| | |
|
Utfall med armsträck
·
|
60 seconds |
| | |
