Why not give wide some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Bänkpress · Chest	14 x 60.0 kg
Bänkpress · Chest	8 x 60.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Chest	12 x 25.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa · Chest	8 x 25.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa · Chest	8 x 15.0 kg
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa · Chest	8 x 15.0 kg
Sittande axelpress med hantlar · Shoulders	7 x 16.0 kg
Sittande axelpress med hantlar · Shoulders	7 x 16.0 kg
Militärpress med skivstång · Shoulders	10 x 20.0 kg
Militärpress med skivstång · Shoulders	10 x 20.0 kg
Hantellyft åt sidan · Shoulders	12 x 8.0 kg
Hantellyft åt sidan · Shoulders	12 x 8.0 kg
Dips · Triceps	15 reps
Pushdown · Triceps	15 x 45.0 kg
Pushdown · Triceps	12 x 45.0 kg
Dips för triceps mot stol · Triceps	12 x 13.0 kg
Dips för triceps mot stol · Triceps	12 x 13.0 kg