Performed strength exercises in this workout.
Bänkpress
· Chest
|
14 x 60.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Bänkpress
· Chest
|
3 x 75.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Bänkpress
· Chest
|
4 x 75.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Bänkpress
· Chest
|
4 x 75.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Chest
|
8 x 35.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Chest
|
9 x 30.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Flyes i kryssdragmaskin,uppifrån och ner, hög trissa
· Chest
|
9 x 30.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa
· Chest
|
10 x 17.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa
· Chest
|
10 x 17.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Flyes i kryssdragmaskin, nerifrån och upp, låg trissa
· Chest
|
10 x 17.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Sittande axelpress med hantlar
· Shoulders
|
6 x 18.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Sittande axelpress med hantlar
· Shoulders
|
6 x 18.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Sittande axelpress med hantlar
· Shoulders
|
4 x 18.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Militärpress med skivstång
· Shoulders
|
6 x 30.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Militärpress med skivstång
· Shoulders
|
6 x 30.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Militärpress med skivstång
· Shoulders
|
6 x 30.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Hantellyft åt sidan
· Shoulders
|
9 x 12.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Hantellyft åt sidan
· Shoulders
|
9 x 12.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Hantellyft åt sidan
· Shoulders
|
9 x 12.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Dips
· Triceps
|
15 reps |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Dips
· Triceps
|
12 reps |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Dips
· Triceps
|
12 reps |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Pushdown
· Triceps
|
10 x 55.0 kg |
| | |
Pushdown
· Triceps
|
10 x 55.0 kg |
| | |
Pushdown
· Triceps
|
10 x 55.0 kg |
| | |
Dips för triceps mot stol
· Triceps
|
15 x 30.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Dips för triceps mot stol
· Triceps
|
15 x 30.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |
Dips för triceps mot stol
· Triceps
|
15 x 30.0 kg |
| | ![Video](https://twiik.b-cdn.net/images/video.png) |