Nedre och övre rygg. Marklyft 100 kg 3 set 6 rep. rygglyft set 1-2 35 kg, set 3 40 kg till fail. Ryggmaskin max ( 115 kg) 3 set. Sista sänktes stolen helt efter tips av Stalin och då tog det mot lite bättre. Övre rygg armypull i smithmaskin Patriktips 3 set. Vajer rodd set 1 86 kg, set 2-3 96 kg sista 5 rep. armypull sittandes 3 set 77 kg sista drop 68 kg