Nedre rygg triceps. Marklyft set 1-2 100 kg, set 3 120 kg sista 4 rep. rygghäv 40 kg 3 set, svårt att få grepp så varmt. liggande rygglyft varannan arm och ben 3 set. Tric hantel 32 kg 3 set, tungt, sist 4 rep. övn 2 tric underarmblottning vajerdrag 3 set. övn 3 rep vajer 3 set. Skriver detta söndag kväll, har inte vilat och ätit ordentligt på snart 2 veckor pga arbete, fest och godsaker. Nu har jag tagti igen mig med allt det där så nu väntar 2 veckor "normal" rutin igen med pulver, träning, sömn och bra kosthållning. Skönt. Känns som jag står på ruta ett i många avseenden nu på gott och ont, nu kör vi