Bröst underarmar. Bänk set 1 80 kg 7 rep, set 2 85 kg 5 rep, set 3 90 kg 3 rep. Övn 2 hantlar 24 kg set 1-2 8 rep, set 3 6 rep. övn 3 praying beast pin 3 set 1-2 10 rep, set 3 7 rep. Underarmar bakom rygg skivstång 40 kg 3 set till lagom fail, skivstång 15 kg övre underarm 3 set, hantelvrid 14 kg 3 set till fail. Bra pass för att va i sommar och bra för träningssjälvförtroendet att lyfta 90 kg några gånger. Gym styrker en på alla plan