4/3-2011 fredag
Mengdetrening vecka 2 pass 4
Jobbet

Boxböj i ss med liggande lår-curl
8x65
6x77.5-8x30
5x82.5-8x30
5x82.5-8x30
5x82.5-8x30

Smalbänk med fötterna uppe i ss med lutande flies
8x57,5
6x70-10x12kg
5x70-10x12kg
5x70-10x12kg
5x70-10x12kg

Latsdrag ss med Scottcurl
10x80-10x30
10x80-10x30
10x80-10x30
10x80-10x30
10x80-10x30

Tid: 55 min ! Snabbspoon!

Stressade igenom det viktigaste av passet innan hela familjen kom upp och hälsade på. Har även tränat bära på femåring på axlarna i måånga timmar under helgen.