8/3-2011 tisdag
Mengdetrening vecka 3 pass 2
Gymclub Skøyen

Knäböj (Utan bälte)
6x65
5x77,5
4x82,5
3x87,5
2x92,5

Sumo-mark Bälte på alla.
6x130
5x152,5
4x162,5
3x175
2x185
2x185

Raka mark
5x6@100kg Dålig rörlighet idag.

Smalbänk till kloss
5x65
5x80
4x90
4x90
4x90

Rodd omvänt grepp ss med Dips
10x50kg-10st
10x50kg-10st
10x50kg-10st
10x50kg-10st
10x50kg-10st

Mage
2 set

Rygglyft
3x10

Tid: 2H

Fortfarande förkyld men kroppen känns fortfarande helt okej. Marken var lite tung på sista setet. Rörligheten dålig i hamstring idag. Istället för att stretcha så körde jag halva lyft på dom raka. Mycket mängd blir det.