19/4-2011 tisdag
Dietmar Vecka 1 Pass 2
Gymclub Sköyen

Crunch-maskin
3x20+10kg

Rygglyft
3x10+10kg

Knäböj med stopp
6x72,5
6x72,5
5x85
5x85
3x90
3x90
3x90

Bänk med gummiband
3x5@70

Mark från kloss-Mark (sumo)
5x135-5x135
4x170-5x160
4x170-5x160
4x170-5x160

Dips
10
10
8+15kg

Hantelcurl
3x10@20kg

Tid 2,20h

Sliten i benen sen gårdagens pass så marken var precis att jag orkade med. Skulle egentligen kört super-set i bänken men då jag körde ensam idag så valde jag att köra med gummiband istället. Tippar att det är explosivitet som eftersträvas av superseten. Stack iväg och tränade nån gång efter 13:00 och har loggat passet nu vid 17:30. Tar tid om man inte är snabb