Performed strength exercises in this workout.
|
Sumo marklyft
· Legs
|
 6 x 80.0 kg |
6-8st | |  |
|
Sumo marklyft
· Legs
|
6 x 80.0 kg |
8-10st | | |
|
Sumo marklyft
· Legs
|
10 x 70.0 kg |
10-12st | | |
|
Squats with barbell
· Legs
|
10 x 40.0 kg |
6-8st | | |
|
Squats with barbell
· Legs
|
10 x 60.0 kg |
10-12st | | |
|
Squats with barbell
· Legs
|
5 x 70.0 kg |
10-12st | | |
|
Raka Marklyft
· Back
|
4 x 70.0 kg |
6-8st | | |
|
Raka Marklyft
· Back
|
6 x 70.0 kg |
10-12st | | |
|
Raka Marklyft
· Back
|
12 x 60.0 kg |
10-12st | | |
|
Höftlyft skivstång
· Legs
|
10 x 60.0 kg |
6-8st
Här kan du lägga på mer! Minst 50kg | | |
|
Höftlyft skivstång
· Legs
|
12 x 60.0 kg |
8-10st | | |
|
Höftlyft skivstång
· Legs
|
10 x 65.0 kg |
10-12st | | |
|
Bulgarian Split DB
· Legs
|
12 x 40.0 kg |
6-8st vänster
6-8st höger
Här kan du lägga på mer! Börja på 15kg! | | |
|
Bulgarian Split DB
· Legs
|
12 x 30.0 kg |
10-12st vänster
10-12st höger | | |
