Intervalltrening. God gammeldags 15 x 15, 15 sek. rask løping - deretter 15 sek. rolig jogg. 10 x 2 reps med 15 minutters jogg imellom. Ganske kort økt men trolig ganske effektiv. Skal teste ny variant på neste intervalløkt 10,20 og 30 sekunder - 10 sek. spurt, 20 sekunder rolig løping, 30 sekunder rolig jogg, 30 minutters økt med 10 min oppvarming og 10 minutter utløping etterpå. Gleder meg :)