For et bra verktøy, fant denne websiden i går:) Jeg har over en periode kun trenet kondisjon gjennom boksing to ganger i uken. Jeg har lyst til og begynne med løping som treningsform, men har tidligere vært plaget av belastningsskader som senebetennelse osv. da jeg desverre er tung i kroppen:( Løp en runde på ca 5km i går. Skal jeg løpe hver dag? Hvor ofte? Hvor langt? På hvilet underlag? Er 26 år og veier 105 kg, hvilken puls bør jeg ligge på for å få mest ut av treningen kondisjonsmessig?

Setter pris på tilbakemeldinger.