Försäsongsträningen juni och juli kommer man få sköta själv men vi vill att ni håller igång minst 2 gånger i veckan (16 träningspass).
Ni kommer att få dokumentera träningspassen genom att skriva datum när ni genomförde och tiden på 5km. Det lämnas in på första träningen i aug. Det kommer vi ha som underlag för träningarna så man inte åker på onödiga skador.
Där focus ska ligga på kondition, bål och ben.
Här nedan följer ett träningsschema som är anpassat för just två träningar i veckan som är minimum. Passen ska vara minst 60min långa.

Rules

Personal challenge, challenge yourself to complete 2 workouts per week until the end date..

The results in this challenge is calculated automatically from what you add to your diary

Included activities: Other

Active between 2018-06-01 and 2018-07-31.