i72gumaj Exercise Log
Juan Guerrero, 44year , cordoba, Spain
Place: 1792 Result: 1 h 51 min 17 sec
Para ser la primera vez ha estado genial. Los compis de carrera Oscar y Lourdes fueron geniales, gracias a su apoyo y al esfuerzo hemos conseguido terminar la carrera y con una marca mejor de lo que pensaba. Podría haber sido mejor si no hubiésemos perdido tanto tiempo al inicio de la carrera y sobre todo por la lluvia que fue constante durante toda la carrera.
5.17 min /km
Las sensaciones fueron geniales, me dolió durante toda la carrera la planta del pie y un poco el soleo, pero se podían soportar. Nos permitimos acelerar el ritmo en el ultimo km, y en algunas ocasiones haciamos menos de 4.50m por km.
Tiempos:
Km 1 y 2: 12' 14''
km 3 y 4: 10' 50''
km 5: 5' 31''
km 6: 5' 29''
km 7 y 8: 10' 38''
km 9 y 10: 10' 30''
km 11: 5' 16''
km 12: 5' 09''
km 13: 5' 16''
km 14: 5' 14''
km 15 y 16: 10' 10''
km 17: 4' 50''
km 18: 4' 52''
km 19: 4' 52''
km 20: 4' 45''
km 21: 5' 20'' (97m de más)
5.17 min /km
Las sensaciones fueron geniales, me dolió durante toda la carrera la planta del pie y un poco el soleo, pero se podían soportar. Nos permitimos acelerar el ritmo en el ultimo km, y en algunas ocasiones haciamos menos de 4.50m por km.
Tiempos:
Km 1 y 2: 12' 14''
km 3 y 4: 10' 50''
km 5: 5' 31''
km 6: 5' 29''
km 7 y 8: 10' 38''
km 9 y 10: 10' 30''
km 11: 5' 16''
km 12: 5' 09''
km 13: 5' 16''
km 14: 5' 14''
km 15 y 16: 10' 10''
km 17: 4' 50''
km 18: 4' 52''
km 19: 4' 52''
km 20: 4' 45''
km 21: 5' 20'' (97m de más)
01:51:17Time (min.sek) | 21.10 kmDistance | 11.38 km/hSpeed | 05:16 min/kmKm time | NormalIntensity | 1602 kcalCalories |
no comment | ||
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Summary |
workouts in total: 1
Total Calories Burned: 1602 kcal