JoakimC 
Exercise Log
Joakim Carlsson, 52year | Wednesday 23 July 2008 |
   |
 |
00:35:00Time (min.sek) |  |
8.00 kmDistance |  |
13.71 km/hSpeed | |
04:23 min/km Time per km |  |
NormalIntensity |  |
536 kcalCalories |
| Ner till stockarna ruddalen via elljusspåret. Bra fart och känsla då det var rätt varmt. | ||
|
Show workout details |
|
00:47:00Time (min.sek) | |
21.00 kmDistance | |
26.81 km/hSpeed | |
02:14 min/km Time per km | |
HighIntensity | |
576 kcalCalories |
| Till och från gymmet. Hårt tempo framförallt i uppförsbackar. | ||
|
| Show workout details |
|
01:00:00Time (min.sek) |  |
5180.0 kgTotal Weight |  |
11exercises | |
HighIntensity | |
432 kcalCalories |
Trained muscle groups
Abs, Back, Chest, Shoulders, Triceps| no comment | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 3
Total Calories Burned: 1544 kcal
