Vidstige 
Exercise Log
| Sunday 27 June 2010 |
   |
 |
01:02:00Time (min.sek) |  |
7.76 kmDistance |  |
7.51 km/hSpeed | |
07:59 min/km Time per km |  |
NormalIntensity |  |
854 kcalCalories |
| Långpass med gånginslag. Liten ökning sedan förra lördagen; Inled passet med 3 min lugn promenad för att få igång kroppen. Kör sedan 3x16 minuters löpning i lugn fart med 5 minuters rask gång mellan löppartierna. Varva ner med 2 minuters lugn gång... | ||
|
Show workout details |
|
00:10:00Time (min.sek) | |
2.55 kmDistance | |
15.30 km/hSpeed | |
03:55 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
100 kcalCalories |
| För att visa Pontus hur den går. | ||
|
| Show workout details |
|
00:20:00Time (min.sek) | |
7.00 kmDistance | |
21.00 km/hSpeed | |
02:51 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
200 kcalCalories |
| Till mamma i Årsta. | ||
|
| Show workout details |
|
00:25:00Time (min.sek) | |
7.00 kmDistance | |
16.80 km/hSpeed | |
03:34 min/km Time per km | |
NormalIntensity | |
250 kcalCalories |
| Hem från mamma i Årsta. | ||
|
| Show workout details |
 |
Summary |
workouts in total: 4
Total Calories Burned: 1404 kcal
