Pepz 
Blog
Peter Jegefalk, 43Años, Hägersten, SueciaDin sockiplast i jympasalen
onna da Farsta inna da Friskis&SvettisVi kan dela!
Flera gånger har de kommit fram medlemmar till mig när jag tränat och frågat hur många set jag har kvar. Då jag oftast har många kvar så säger jag alltid -men du får gärna köra samtidigt om du vill.
I 95% av fallen så avböjer medlemmen och gör något annat alternativt sätter sig och väntar..
Jag förstår mig inte på detta, är det viktigt att få vara själv på ett redskap?
Har sett det väldigt tydligt i maskiner där någon sitter och vilar mellan seten och en person står bredvid och väntar till personen är helt klar och går därifrån. Kör vartannat set vetja, spara tid och få ett effektivare gym, samt kanske råka prata med någon trevlig..
När jag tränar på en atletklubb så är det alltid minst tre personer på varje ställning och stämningen är fantastisk och man hjälper varandra framåt.
Kanske vill vi träna i vår egen bubbla på friskis och behöver vara själva..
/es/profile
Jag tror som Sofia att folk är blyga, och kanske lite inställda på att köra själva? Håller dock med er, det är trevligt att träna tillsammans, men jag ska nog erkänna att jag kanske inte skulle kasta mig i armarna på precis vem som helst på gymmet. Där tar blygheten över. :) Men att dela redskap är ju ett ganska så lindrigt sätt att "umgås" på, man måste inte ens umgås om man tycker att det är besvärligt./es/profile
Jag också avstår från att köra om någon tränar med helt annat vikt än jag tänkte träna med, det vore jobbigt att skuffa vikter fram och tillbaka. Skulle jag tex knäböja emellan någon som är lika stark som Pepz, skulle man behöva lasta av och på 120-140kg mellan varje set (jag tränar med 80kg), jag talar inte ens om marklyft.Praktiskt, hur stor skillnad är rimlig? Hur gör man med uppvärmning? Jag brukar köra ett set med bara stången. Det skulle inte kännas helt ok att börja med att tömma stången om någon som knäböjer med 150kg föreslår att köra emellan.
Sämst är marklyft där pålastning är obekvämast även om man trixar med liten vikt under och skillnad mellan vikter man vill träna med kan vara störst mellan motionärer. Man ser ju ofta på Friskis dem som tränar med mindre än 100 (som jag) och de som tränar med över 200. Bra att det finns gott om fria stänger på Sveavägen så man kan turas om plats på podiet istället.
Tränar man med kompisar som i Pepzs exempel om atletklubb så är frågan inte aktuell förstås, är man dessutom fler än två så är det ännu smidigare, fler hjälps åt att lasta vikter. När jag, filur, niklasekstrom, lindbladet, emeluttet och AIKarro marklyfte i Hornstull med en och samma stång, fungerade det hur smidigt som helst.
Bänkpress är smidigaste att köra emellan, det blir sällan över 100 kg skillnad mellan två valfria motionärer och vikter är på så bekväm höjd för på- och avlastning att jag kan anta att det går alltid bra att köra emellan.
Så vad är rimlig viktskillnad för marklyft och knäböj och hur gör man med uppvärmning om den som redan kör är uppe i över 100kg?
Pepz
jag har tränat flera gånger med tjejer som ligger på ungefär samma vikter som du alexandre. Det går utmärkt. det tar ett par sekunder att lasta av 150kg= 6x25kgvill någon värma upp med stången så är det bara att tömma den. svårare än så är det inte.