Starta hoppet med att böja i knä och fälla ryggen för att direkt sträcka i knä och höft samtidigt som du trycker ifrån snett framåt. Jobba med den diagonala pendelrörelsen som sker i armarna. Landa hoppet på andra benet genom en snabb böjning och efterföljande sträckning i knä och höft direkt vidare i nästa hopp. Visa instruktionsvideo