Övningen kan antingen utföras med vikt i handen eller utan. Många upplever att övningen blir lite enklare att utföra när man har någon form av vikt i handen, den behöver inte alls vara tung. Stå på ett ben med vikten ena handen (eller båda). Böj dig nu framåt i en jämn kontrollerad rörelse. Försök att ha det fria benet parallellt mot golvet utan att rotera upp bäckenet. Gå så högt upp med det fria benet som känns bra, kom tillbaka och repetera. Kör gärna ett antal repetitioner med samma ben innan du byter. Visa instruktionsvideo