Utgå från en höftbred position med fötterna, tårna pekar rakt fram. Neutral hållning i ryggen. Sträck ut armarna rakt framför dig och ha en lätt anspänning i bålen. Lyft nu upp det ena benet rakt upp, så högt du klarar men vänd rörelsen när benet parallellt med underlaget. Repetera med andra benet. Sträva efter att hela tiden hålla benet rakt och säkerställ att bålen får jobba ordentligt i denna rörelse. Alternativt till rakt utsträckta armar är att du möter motsatt ben med motsatt arm. Visa instruktionsvideo