Den här övningen kan med fördel utföras med en vikt. Stå höftbrett och placera din vikt på utsidan av din ena fot. Böj dig ner i ett benböj, greppa vikten med rotation och flytta den diagonalt uppåt. Avsluta med raka armar i rotation, vänd sedan nedåt igen och repetera. Visa instruktionsvideo