Exercise instructions
Sittande rodd, smalt grepp
Muscle group: Espalda
Utförande: Börja med att rulla bak axlarna och tänk att du ska sätta fast dom i ”bakfickan”. Dra sen handtaget mot naveln och håll armarna nära kroppen. Tänk att du vill möta handtaget med bröstet. Dra ihop skuldrorna mot varandra på ryggen.