Utförande: Ställ dig med bred fotsättning, tårna pekar utåt sidorna i samma linje som knäna. Greppa stången innanför benen, brösta upp och spänn till mage och rygg. Pressa fötterna genom golvet medan du lyfter stången nära kroppen. Viktigt att inte lyfta med krummad rygg, den ska vara neutral och stabil.