Utförande: Ligg på bänken/golvet med armarna i samma linje som axlarna eller lite nedanför. Pressa hantlarna rakt upp och möt dem över bröstet. Om du jobbar på en bänk är det viktigt att du inte går för lång ner när du börjar om. Tänk att armbågarna aldrig ska gå nedanför bänken.