Utförande: Håll hantlarna nära kroppen, vinkla hantlarna så att de följer låren genom hela rörelsen. Tänk att dom ska stryka emot låren hela tiden. Fäll i höften, kom bak med rumpan. Vänd när hantlarna är strax under knähöjd och knip ihop skinkorna i toppläget. Raka eller lätt böjda knän genom hela lyftet.