Utgå från en position med benen något mer än axelbrett isär. Skjut bak höfterna och kom ner i en "sumo squat" (knäböj med tårna pekandes utåt) och försök nudda marken rakt under dig. Kom ihop med fötterna och repetera. Tänk på att ha en neutral rygg under hela övningen. Visa instruktionsvideo