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miércoles 12 de noviembre de 2014

Carrera

Added by kenkva, 527 weeks ago

Summary
 
TimeTiempo (min, seg)00:30:00
DistanceDistancia4.50 km
GaugeVelocidad9.00 km/h
GaugeTiempo por km06:40 min/km
PulsePulsosnitt 149   max 169
IntensityIntensidadNormal
KcalCalorias407 kcal
Träning på löpband på Friskis, progressiv i 2min steg/fart (20min) 3,18km. Uppvärmning 8 - 8,5 - 9 - 9,5 - 10 -10,5 - 11 - 10,5 - 9,5 - 8,5. Det kändes bra under löpningen, även i 11. Nervarvning 3min 7,5 4min 8,5 3min 7,5 1,32km.
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