Performed strength exercises in this workout.
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Squat
· Piernas
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 10 x 20.0 kg |
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Squat
· Piernas
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10 x 20.0 kg |
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Squat
· Piernas
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10 x 20.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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10 x 3.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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10 x 3.0 kg |
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Extensión de piernas
· Piernas
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10 x 3.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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10 x 3.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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10 x 3.0 kg |
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Curl de piernas
· Piernas
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10 x 3.0 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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20 x 3.0 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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20 x 3.0 kg |
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Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
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20 x 3.0 kg |
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French press med hantel
· Tríceps
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10 x 12.5 kg |
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French press med hantel
· Tríceps
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10 x 15.0 kg |
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French press med hantel
· Tríceps
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10 x 15.0 kg |
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Pushdown
· Otros
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10 x 3.0 kg |
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Pushdown
· Otros
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10 x 3.0 kg |
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Pushdown
· Otros
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10 x 3.0 kg |
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Dips i maskin
· Otros
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10 x 5.0 kg |
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Dips i maskin
· Otros
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10 x 5.0 kg |
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Dips i maskin
· Otros
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10 x 5.0 kg |
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Sentadillas
· Abs
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15 reps |
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Sentadillas
· Abs
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15 reps |
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Sentadillas
· Abs
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15 reps |
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Sittande bålrotation
· Abs
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10 x 4.0 kg |
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Sittande bålrotation
· Abs
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10 x 4.0 kg |
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Cablecrunches
· Abs
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10 x 6.0 kg |
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Cablecrunches
· Abs
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10 x 7.0 kg |
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Cablecrunches
· Abs
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10 x 8.0 kg |
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