Performed strength exercises in this workout.
|
Prensa militar
· Hombros
|
 12 reps |
| | |
|
Prensa militar
· Hombros
|
10 reps |
| | |
|
Prensa militar
· Hombros
|
10 reps |
| | |
|
Prensa militar
· Hombros
|
8 reps |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
10 x 5.0 kg |
| |  |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
10 x 5.0 kg |
| | |
|
Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
|
8 x 5.0 kg |
| | |
|
Curl de predicador con barra
· Bíceps
|
12 reps |
| | |
|
Curl de predicador con barra
· Bíceps
|
10 reps |
| | |
|
Curl de predicador con barra
· Bíceps
|
10 reps |
| | |
|
Curl de predicador con barra
· Bíceps
|
10 reps |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
10 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
9 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 50.0 kg |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
20 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sneddrag
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
10 reps |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
9 reps |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
7 reps |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
6 reps |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 reps |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 reps |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 reps |
| | |
|
Bajada
· Atrás
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
10 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Tríceps
|
12 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Tríceps
|
12 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Tríceps
|
10 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Tríceps
|
10 reps |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
15 reps |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
12 reps |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
12 reps |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
12 reps |
| | |
