Why not give moffast some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Knäböj, frontböj · Piernas	8 x 20.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	5 x 40.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	5 x 50.0 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	12 x 62.5 kg
Knäböj, frontböj · Piernas	10 x 62.5 kg
Rumänska marklyft · Piernas	8 x 30.0 kg
Rumänska marklyft · Piernas	5 x 50.0 kg
Rumänska marklyft · Piernas	5 x 70.0 kg
Rumänska marklyft · Piernas	12 x 80.0 kg
Rumänska marklyft · Piernas	10 x 80.0 kg
Press de banca · Pecho	8 x 20.0 kg
Press de banca · Pecho	5 x 40.0 kg
Press de banca · Pecho	5 x 50.0 kg
Press de banca · Pecho	11 x 60.0 kg
Press de banca · Pecho	8 x 60.0 kg
Pull-ups · Atrás	8 reps	Kroppsvikt
Pull-ups · Atrás	11 x 5.0 kg
Pull-ups · Atrás	8 x 5.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Hombros	8 x 20.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Hombros	5 x 30.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Hombros	10 x 40.0 kg
Militärpress (Shoulder press, press) · Hombros	8 x 40.0 kg
Enarms hantel rodd · Atrás	12 x 30.0 kg
Enarms hantel rodd · Atrás	11 x 30.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	12 x 15.0 kg
Curl con mancuernas · Bíceps	10 x 15.0 kg
Tricepspress över huvet med hantel · Tríceps	12 x 20.0 kg
Tricepspress över huvet med hantel · Tríceps	12 x 20.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Terneros	6 x 80.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Terneros	11 x 105.0 kg
Stående vadhävning med skivstång · Terneros	8 x 105.0 kg
Maghjul - Ab roller - "Evil Wheel" · Abs	17 reps	Kroppsvikt
Maghjul - Ab roller - "Evil Wheel" · Abs	17 reps	Kroppsvikt
Benspark · Piernas	8 x 47.0 kg
Benspark · Piernas	8 x 47.0 kg
Bencurl · Piernas	12 x 44.0 kg
Bencurl · Piernas	11 x 44.0 kg