Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj, frontböj
· Piernas
|
 8 x 20.0 kg |
| |  |
|
Knäböj, frontböj
· Piernas
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Piernas
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Piernas
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Knäböj, frontböj
· Piernas
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Piernas
|
8 x 40.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Piernas
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Piernas
|
5 x 80.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Piernas
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Piernas
|
5 x 90.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 65.0 kg |
| | |
|
Pull-ups
· Atrás
|
8 reps |
Kroppsvikt | | |
|
Pull-ups
· Atrás
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Pull-ups
· Atrás
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
8 x 20.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
5 x 30.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
5 x 40.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
5 x 45.0 kg |
| | |
