Performed strength exercises in this workout.
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Drag med gummiband
· Hombros
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 20 x 9.0 kg |
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Drag med gummiband
· Hombros
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15 x 9.0 kg |
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Drag med gummiband
· Hombros
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12 x 9.0 kg |
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Drag med gummiband
· Hombros
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12 x 9.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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10 x 5.0 kg |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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12 reps |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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12 reps |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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10 reps |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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10 reps |
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Press de banca
· Pecho
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20 reps |
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Press de banca
· Pecho
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12 reps |
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Press de banca
· Pecho
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12 reps |
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Press de banca
· Pecho
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12 reps |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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15 reps |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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12 reps |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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10 reps |
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Press de banca inclinado
· Pecho
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10 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Bajada
· Atrás
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20 x 45.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 55.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 55.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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10 x 55.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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10 x 55.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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12 reps |
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Fila sentada
· Atrás
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12 reps |
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Fila sentada
· Atrás
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12 reps |
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Fila sentada
· Atrás
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12 reps |
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Fila sentada
· Atrás
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12 reps |
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Pushdown
· Tríceps
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15 reps |
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Pushdown
· Tríceps
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15 reps |
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Pushdown
· Tríceps
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12 reps |
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Pushdown
· Tríceps
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12 reps |
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Pushdown
· Tríceps
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12 reps |
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