Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca
· Pecho
|
 25 x 20.0 kg |
| |  |
|
Press de banca
· Pecho
|
12 x 40.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
6 x 50.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 62.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
5 x 67.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
6 x 67.5 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
6 x 60.0 kg |
| | |
|
Remo inclinado con barra
· Atrás
|
5 x 60.0 kg |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
7 reps |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
3 x 15.0 kg |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
2 x 15.0 kg |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
4 reps |
| | |
|
Prensa de hombros en máquina smith
· Hombros
|
8 x 30.0 kg |
| | |
|
Prensa de hombros en máquina smith
· Hombros
|
6 x 40.0 kg |
| | |
|
Prensa de hombros en máquina smith
· Hombros
|
4 x 42.5 kg |
| | |
|
Prensa de hombros en máquina smith
· Hombros
|
4 x 42.5 kg |
| | |
|
Press de banca con mancuernas
· Pecho
|
8 x 22.5 kg |
| | |
|
Press de banca con mancuernas
· Pecho
|
9 x 25.0 kg |
| | |
|
Press de banca con mancuernas
· Pecho
|
8 x 25.0 kg |
| | |
|
Press de banca con mancuernas
· Pecho
|
6 x 25.0 kg |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
7 reps |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
6 x 15.0 kg |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
6 x 20.0 kg |
| | |
|
Dips
· Tríceps
|
5 x 20.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
8 x 15.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Kick-back
· Tríceps
|
8 x 7.5 kg |
| | |
