Performed strength exercises in this workout.
|
Knäböj, frontböj
· Piernas
|
 7 x 70.0 kg |
| |  |
|
Knäböj, frontböj
· Piernas
|
5 x 70.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Piernas
|
8 x 90.0 kg |
| | |
|
Rumänska marklyft
· Piernas
|
6 x 90.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
8 x 65.0 kg |
| | |
|
Press de banca
· Pecho
|
7 x 65.0 kg |
| | |
|
Pull-ups
· Atrás
|
7 x 10.0 kg |
| | |
|
Pull-ups
· Atrás
|
5 x 10.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
6 x 45.0 kg |
| | |
|
Militärpress (Shoulder press, press)
· Hombros
|
5 x 45.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Atrás
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Enarms hantel rodd
· Atrás
|
5 x 35.0 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
6 x 17.5 kg |
| | |
|
Curl con mancuernas
· Bíceps
|
5 x 17.5 kg |
| | |
|
Prensa sobre la cabeza
· Tríceps
|
5 x 25.0 kg |
| | |
|
Prensa sobre la cabeza
· Tríceps
|
5 x 25.0 kg |
| | |
|
Stående vadhävning i smithmaskin
· Terneros
|
5 x 120.0 kg |
| | |
|
Stående vadhävning i smithmaskin
· Terneros
|
5 x 120.0 kg |
| | |
|
Hängande benlyft
· Abs
|
8 reps |
Kroppsvikt | | |
|
Hängande benlyft
· Abs
|
8 reps |
Kroppsvikt | | |
|
Benspark
· Piernas
|
5 x 54.0 kg |
| | |
|
Benspark
· Piernas
|
5 x 54.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Piernas
|
5 x 53.0 kg |
| | |
|
Bencurl
· Piernas
|
5 x 53.0 kg |
| | |
