Performed strength exercises in this workout.
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Squat
· Piernas
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 15 reps |
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Squat
· Piernas
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15 reps |
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Squat
· Piernas
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15 reps |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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10 x 60.0 kg |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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8 x 80.0 kg |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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4 x 90.0 kg |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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4 x 95.0 kg |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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4 x 100.0 kg |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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4 x 100.0 kg |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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4 x 100.0 kg |
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Sentadillas con barra
· Piernas
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4 x 100.0 kg |
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Marklyft
· Atrás
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1 x 75.0 kg |
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Marklyft
· Atrás
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3 x 105.0 kg |
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Marklyft
· Atrás
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3 x 120.0 kg |
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Marklyft
· Atrás
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3 x 125.0 kg |
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Marklyft
· Atrás
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3 x 125.0 kg |
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Marklyft
· Atrás
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3 x 125.0 kg |
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Marklyft
· Atrás
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3 x 125.0 kg |
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Ben 90-grader
· Piernas
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7 x 70.0 kg |
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Ben 90-grader
· Piernas
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6 x 80.0 kg |
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Ben 90-grader
· Piernas
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6 x 80.0 kg |
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Ben 90-grader
· Piernas
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6 x 80.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 110.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 110.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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10 x 110.0 kg |
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Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
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9 x 110.0 kg |
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Benpress
· Piernas
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10 x 200.0 kg |
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Benpress
· Piernas
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10 x 220.0 kg |
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Benpress
· Piernas
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10 x 220.0 kg |
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Salón
· Piernas
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14 x 40.0 kg |
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Utfallsväxelhopp
· Piernas
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6 reps |
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Salón
· Piernas
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14 x 40.0 kg |
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Utfallsväxelhopp
· Piernas
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10 reps |
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