Performed strength exercises in this workout.
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Press banca
· Pecho
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 15 x 30.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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15 x 30.0 kg |
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Press banca
· Pecho
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15 x 30.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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15 x 20.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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15 x 20.0 kg |
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Press en banco inclinado con mancuernas
· Pecho
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15 x 20.0 kg |
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Press con mancuernas
· Hombros
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12 x 20.0 kg |
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Press con mancuernas
· Hombros
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12 x 20.0 kg |
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Press con mancuernas
· Hombros
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12 x 20.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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15 x 15.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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15 x 15.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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15 x 15.0 kg |
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Polea al pecho
· Espalda
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15 x 45.0 kg |
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Polea al pecho
· Espalda
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15 x 50.0 kg |
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Polea al pecho
· Espalda
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15 x 50.0 kg |
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Remo sentado
· Espalda
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15 x 30.0 kg |
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Remo sentado
· Espalda
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15 x 30.0 kg |
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Remo sentado
· Espalda
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15 x 30.0 kg |
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Fondo en paralelas
· Triceps
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10 reps |
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Fondo en paralelas
· Triceps
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8 reps |
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Fondo en paralelas
· Triceps
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6 reps |
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Remo horizontal
· Espalda
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10 x 20.0 kg |
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Remo horizontal
· Espalda
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10 x 20.0 kg |
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Remo horizontal
· Espalda
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10 x 20.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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30 x 10.0 kg |
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Curl con mancuernas
· Biceps
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30 x 10.0 kg |
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Elevaciones de gemelos de pie
· Gemelos
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10 x 20.0 kg |
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Elevaciones de gemelos de pie
· Gemelos
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10 x 20.0 kg |
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Curl pierna
· Piernas
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12 x 40.0 kg |
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Curl pierna
· Piernas
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12 x 40.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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10 x 40.0 kg |
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Extensión de pierna
· Piernas
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10 x 40.0 kg |
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Maskin
· Abs
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15 x 40.0 kg |
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Maskin
· Abs
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15 x 40.0 kg |
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