Performed strength exercises in this workout.
|
Press de banca con mancuernas
· Pecho
|
 36 x 18.0 kg |
| | |
|
Press de banca con barra
· Pecho
|
36 x 44.0 kg |
| |  |
|
Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
|
36 x 15.1 kg |
| | |
|
Press de hombros con mancuernas
· Hombros
|
36 x 15.1 kg |
| | |
|
Shoulder press with rotated dumbbells
· Hombros
|
36 x 15.1 kg |
| | |
|
Bent over row with dumbbells
· Atrás
|
36 x 10.4 kg |
| | |
|
Lateral raise with dumbbells
· Hombros
|
36 x 10.4 kg |
| | |
|
Contracción de tríceps con mancuerna
· Tríceps
|
36 x 10.4 kg |
| | |
|
Flexiones de tríceps utilizando un banco
· Tríceps
|
60 reps |
| | |
|
Curl de concentración con mancuernas
· Bíceps
|
36 x 15.1 kg |
| | |
|
Crunches
· Abs
|
60 reps |
| | |
|
Sentadillas
· Abs
|
60 reps |
| | |
|
Bicycle crunches
· Abs
|
60 reps |
| | |
|
Flexiones
· Pecho, Tríceps, Hombros, Abs
|
60 reps |
| | |
|
Standing fly with dumbbells
· Pecho
|
36 x 15.1 kg |
| | |
