Performed strength exercises in this workout.
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Levanta la barbilla
· Atrás
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 6 x 85.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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6 x 85.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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6 x 85.0 kg |
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Elevación de hombros con mancuernas
· Hombros
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5 x 7.0 kg |
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Elevación de hombros con mancuernas
· Hombros
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5 x 7.0 kg |
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Elevación de piernas en suspensión
· Abs
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10 reps |
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Elevación de piernas en suspensión
· Abs
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10 reps |
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Elevación de piernas en suspensión
· Abs
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10 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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10 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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10 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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10 reps |
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Elevación de hombros hacia delante con mancuernas
· Hombros
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5 x 15.0 kg |
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Flexiones de tríceps con cables
· Tríceps
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8 x 70.0 kg |
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Flexiones de tríceps con cables
· Tríceps
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8 x 70.0 kg |
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Flexiones de tríceps con cables
· Tríceps
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8 x 70.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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8 x 20.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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8 x 20.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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8 x 20.0 kg |
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Curl de bíceps de pie con mancuernas
· Bíceps
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6 x 12.0 kg |
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Prensa de piernas en máquina
· Piernas
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6 x 100.0 kg |
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Prensa de piernas en máquina
· Piernas
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6 x 100.0 kg |
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Prensa de piernas en máquina
· Piernas
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6 x 100.0 kg |
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