Performed strength exercises in this workout.
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Remo verticales
· Hombros
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 20 reps |
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Remo verticales
· Hombros
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13 reps |
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Remo verticales
· Hombros
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12 reps |
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Remo verticales
· Hombros
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10 reps |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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12 x 6.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 6.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 6.0 kg |
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Elevaciones laterales de brazos con mancuernas
· Hombros
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10 x 6.0 kg |
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Press militar
· Hombros
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15 reps |
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Press militar
· Hombros
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12 reps |
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Press militar
· Hombros
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12 reps |
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Press militar
· Hombros
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10 reps |
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Curl concentrado
· Biceps
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13 reps |
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Curl concentrado
· Biceps
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10 reps |
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Curl concentrado
· Biceps
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10 reps |
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Curl concentrado
· Biceps
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10 reps |
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Curl en barra predicador
· Biceps
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12 reps |
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Curl en barra predicador
· Biceps
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10 reps |
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Curl en barra predicador
· Biceps
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10 reps |
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Curl en barra predicador
· Biceps
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10 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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25 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Crounch i maskin
· Abs
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20 reps |
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Ponerse derecho
· Abs
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15 reps |
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Ponerse derecho
· Abs
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15 reps |
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Ponerse derecho
· Abs
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10 reps |
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Ponerse derecho
· Abs
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10 reps |
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Polea al pecho
· Espalda
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15 reps |
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Polea al pecho
· Espalda
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10 reps |
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Polea al pecho
· Espalda
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10 reps |
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Polea al pecho
· Espalda
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10 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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15 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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15 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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15 reps |
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Extensión de espalda
· Espalda
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15 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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15 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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12 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Remo sentado
· Espalda
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10 reps |
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Extensiones de triceps en polea alta
· Triceps
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15 reps |
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Extensiones de triceps en polea alta
· Triceps
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12 reps |
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Extensiones de triceps en polea alta
· Triceps
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10 reps |
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Extensiones de triceps en polea alta
· Triceps
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10 reps |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
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15 reps |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
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12 reps |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
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10 reps |
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Extensiones de triceps en polea alta con cuerda
· Triceps
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10 reps |
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