Performed strength exercises in this workout.
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Extensión de la espalda
· Atrás
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 12 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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12 reps |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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8 x 85.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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7 x 85.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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7 x 85.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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8 x 20.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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8 x 20.0 kg |
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Press de hombros sentado con mancuernas
· Hombros
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8 x 20.0 kg |
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Elevación de hombros hacia delante con mancuernas
· Hombros
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5 x 12.0 kg |
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Elevación de hombros hacia delante con mancuernas
· Hombros
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5 x 12.0 kg |
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Elevación de hombros hacia delante con mancuernas
· Hombros
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5 x 12.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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8 x 80.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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8 x 80.0 kg |
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Remo inclinado con cables
· Atrás
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8 x 80.0 kg |
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Elevación de hombros con mancuernas
· Hombros
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6 x 6.0 kg |
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Elevación de hombros con mancuernas
· Hombros
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6 x 6.0 kg |
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Elevación de hombros con mancuernas
· Hombros
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6 x 6.0 kg |
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Press de banca en máquina smith
· Pecho
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1 x 95.0 kg |
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Press de banca en máquina smith
· Pecho
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5 x 70.0 kg |
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Press de banca en máquina smith
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Flexiones de tríceps con cables
· Tríceps
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10 x 70.0 kg |
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Flexiones de tríceps con cables
· Tríceps
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10 x 70.0 kg |
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Flexiones de tríceps con cables
· Tríceps
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10 x 70.0 kg |
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Prensa de piernas en máquina
· Piernas
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10 x 100.0 kg |
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