Why not give TwiikMarian some cred for this workout by writing a comment!

• 323 weeks ago TwiikMarian Introduced the Reverse Plank to strengthen my hip flexors/adductors.

Performed strength exercises in this workout.

Curl de bíceps de pie con mancuernas · Bíceps	36 x 15.1 kg
Press de hombros con mancuernas · Hombros	36 x 15.1 kg
Shoulder press with rotated dumbbells · Hombros	36 x 15.6 kg
Standing fly with dumbbells · Pecho	36 x 15.1 kg
Curl de concentración con mancuernas · Bíceps	36 x 15.1 kg
Flexiones de tríceps utilizando un banco · Tríceps	60 reps
Flexiones · Pecho, Tríceps, Hombros, Abs	60 reps
Reverse Plank · Abs	60 seconds