Why not give TwiikMarian some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Curl de bíceps de pie con mancuernas · Bíceps	36 x 15.1 kg
Press de hombros con mancuernas · Hombros	36 x 15.1 kg
Shoulder press with rotated dumbbells · Hombros	36 x 15.1 kg
Standing fly with dumbbells · Pecho	36 x 15.1 kg
Curl de concentración con mancuernas · Bíceps	36 x 15.1 kg
Flexiones de tríceps utilizando un banco · Tríceps	60 reps
Crunches · Abs	60 reps
Bicycle crunches · Abs	60 reps
Flexiones · Pecho, Tríceps, Hombros, Abs	60 reps
Reverse Plank · Abs	60 seconds
El tablón · Abs	60 seconds
Elevar una pierna · Piernas	20 reps
Elevar una pierna · Piernas	20 reps