Performed strength exercises in this workout.
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Remo vertical
· Hombros
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 12 x 22.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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10 x 25.0 kg |
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Drag med gummiband
· Hombros
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15 x 11.0 kg |
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Drag med gummiband
· Hombros
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12 x 13.0 kg |
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Drag med gummiband
· Hombros
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10 x 13.0 kg |
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Drag med gummiband
· Hombros
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10 x 13.0 kg |
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Drag med gummiband
· Hombros
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10 x 13.0 kg |
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Prensa de piernas
· Piernas
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15 reps |
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Prensa de piernas
· Piernas
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15 reps |
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Prensa de piernas
· Piernas
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12 reps |
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Prensa de piernas
· Piernas
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12 reps |
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Prensa de piernas
· Piernas
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12 reps |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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12 reps |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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10 reps |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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10 reps |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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10 reps |
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Curl de predicador con barra
· Bíceps
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10 reps |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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12 reps |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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12 reps |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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10 reps |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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10 reps |
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Rizo de concentración
· Bíceps
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10 reps |
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Press de banca
· Pecho
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10 x 50.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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8 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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5 x 70.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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7 x 60.0 kg |
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Press de banca
· Pecho
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9 x 50.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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15 reps |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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15 reps |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 reps |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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10 reps |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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10 reps |
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Sentadillas
· Abs
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10 reps |
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Sentadillas
· Abs
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10 reps |
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Sentadillas
· Abs
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10 reps |
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Sentadillas
· Abs
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10 reps |
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Sentadillas
· Abs
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10 reps |
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Sentadillas
· Abs
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10 reps |
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Sentadillas
· Abs
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10 reps |
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Sentadillas
· Abs
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10 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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15 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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15 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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15 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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15 reps |
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Extensión de la espalda
· Atrás
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15 reps |
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