Performed strength exercises in this workout.
|
Drag med gummiband
· Hombros
|
 15 x 9.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Hombros
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Hombros
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Drag med gummiband
· Hombros
|
10 x 11.0 kg |
| | |
|
Prensa militar
· Hombros
|
15 x 22.0 kg |
| | |
|
Prensa militar
· Hombros
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Prensa militar
· Hombros
|
10 x 27.0 kg |
| | |
|
Prensa militar
· Hombros
|
8 x 27.0 kg |
| | |
|
Remo vertical
· Hombros
|
10 reps |
| | |
|
Remo vertical
· Hombros
|
10 reps |
| | |
|
Remo vertical
· Hombros
|
10 reps |
| | |
|
Remo vertical
· Hombros
|
10 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Crounch i maskin
· Abs
|
15 reps |
| | |
|
Sentadillas
· Abs
|
15 reps |
| |  |
|
Sentadillas
· Abs
|
12 reps |
| | |
|
Sentadillas
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Sentadillas
· Abs
|
10 reps |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
10 x 81.0 kg |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
10 x 81.0 kg |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
8 x 81.0 kg |
| | |
|
Levanta la barbilla
· Atrás
|
8 x 81.0 kg |
| | |
|
Extensión de la espalda
· Atrás
|
15 reps |
| | |
|
Extensión de la espalda
· Atrás
|
15 reps |
| | |
|
Extensión de la espalda
· Atrás
|
15 reps |
| | |
|
Extensión de la espalda
· Atrás
|
15 reps |
| | |
|
Fila sentada
· Atrás
|
15 x 55.0 kg |
| | |
|
Fila sentada
· Atrás
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Fila sentada
· Atrás
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Fila sentada
· Atrás
|
10 x 60.0 kg |
| | |
|
Press i maskin
· Tríceps
|
15 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Tríceps
|
12 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Tríceps
|
10 reps |
| | |
|
Press i maskin
· Tríceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
15 reps |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
10 reps |
| | |
|
Pushdown
· Tríceps
|
10 reps |
| | |
|
Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
|
15 x 27.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas sentado
· Terneros
|
12 x 27.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
15 x 35.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
12 x 35.0 kg |
| | |
|
Elevación de pantorrillas de pie
· Terneros
|
12 x 35.0 kg |
| | |
