Performed strength exercises in this workout.
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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 14 x 15.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 16.0 kg |
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Elevaciones laterales con mancuernas
· Hombros
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12 x 16.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 15.0 kg |
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Prensa de mancuernas
· Hombros
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10 x 16.0 kg |
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Remo vertical
· Hombros
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14 x 27.0 kg |
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Chest press
· Pecho
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15 x 55.0 kg |
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Chest press
· Pecho
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12 x 65.0 kg |
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Chest press
· Pecho
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12 x 75.0 kg |
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Chest press
· Pecho
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10 x 80.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 20.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 28.0 kg |
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Vuelos con mancuernas
· Pecho
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12 x 28.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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12 x 84.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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12 x 84.0 kg |
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Levanta la barbilla
· Atrás
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12 x 84.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 90.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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12 x 110.0 kg |
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Bajada
· Atrás
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10 x 110.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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12 x 60.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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12 x 75.0 kg |
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Fila sentada
· Atrás
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12 x 75.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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10 x 40.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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10 x 40.0 kg |
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Curl con barra
· Bíceps
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10 x 40.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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14 x 84.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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12 x 99.0 kg |
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Dips
· Tríceps
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12 x 104.0 kg |
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