 |
Ejecutar |
Added by Vidstige, 839 weeks ago |
|
Summary
|
|||||||||||||||||||
|
Fartlek - blev löpning med vikter istället.
Uppvärmning 14min/2km Löpning med vikter 3 km Nedvarvning 7-8min/1km Kvalitédagen med samma upplägg på passet som förra veckan. Kör på känsla eller styrd enligt upplägget; 1-5-4-3-2 minuter fortare med 1,5 min lugnt mellan varje fartbit.
0 like this
Why not give Vidstige some cred for this workout by writing a comment! |
