Why not give TwiikMarian some cred for this workout by writing a comment!

Performed strength exercises in this workout.

Curl de concentración con mancuernas · Bíceps	24 x 13.0 kg
El tablón · Abs	60 seconds
Press de hombros con mancuernas · Hombros	24 x 13.0 kg
Shoulder press with rotated dumbbells · Hombros	24 x 13.0 kg
Standing fly with dumbbells · Pecho	24 x 13.0 kg
Curl de bíceps de pie con mancuernas · Bíceps	24 x 13.0 kg
Flexiones · Pecho, Tríceps, Hombros, Abs	20 reps
Crunches · Abs	40 reps